Palvelut

ruokapäiväkirja mittauksia verenpaine

Personal training - startti paketti 2kk 340€ (170€/kk)

  • Alkukartoituksessa selvitämme tarpeesi mukaan: painon, ympärysmitat, kehonliikkuvuuden, lihastasapainon ja lepoaineenvaihdunnan. Lisäksi tarkistamme verenpaineesi, yleisen terveydentilasi sekä suoritamme kuntotestauksen.

  • Saat tavoitettasi tukevan harjoitusohjelman sekä viikottaisen suunnitelman 2kk ajalle. Ensimmäisen treenin suoritamme yhdessä.

  • Ravinto-ohjaus, jossa analysoidaan täyttämäsi ruokapäiväkirja. Ohjeet terveelliseen ja tavoitettasi tukevaan ruokavalioon.

  • Valmentajan tuki ja kannustus. Haluan kuulla viikoittain kuulumisesi.

  • Kehittymisen seuranta 1kk välein. Loppu kuntotestaus.

Personal training - jatkovalmennus 1kk 150€/kk

  • Startti paketin jälkeen on hyvä jatkaa matkaa uusilla virikkeillä.

  • Sisältää kaksi tavoitteen mukaista tapaamista: treeneissä, kuntotestauksessa tai esim. ruokakaupan terveellisempiin valintoihin tutustuessa.

  • Uusittu harjoitusohjelma ja viikottainen suunnitelma.

  • Valmentajan viikoittainen tuki ja kannustus.

Herkuttelun ABC

  • Raakaherkkujen valmistuskurssi. Tämän kurssin jälkeen sinun ei tarvitse enää kieltäytyä herkuista.

  • Raakaherkut ovat aina viljattomia eli gluteenittomia, maidottomia eivätkä sisällä valkoista sokeria.
    Kun emme syö kuummennettuja eli härskiintyneitä rasvoja, pelkkiä turhia hiilareita tai haitallisia sokereita emmekä hävitä kuumennuksessa raaka-aineiden ravinteita, niin kehosi jopa kiittää sinua tuosta herkusta!

  • Kurssi voidaan järjestää myös kotonasi. Valmistukseen käytämme monitoimikonetta ja tehokasta blenderiä.

  • Mukaasi saat 4 ohjetta, valmistamamme kakun tai piirakan ja arjen nopeisiin hetkiin sopivia energian boostaajia.

  • Hinta katsotaan osallistujamäärän mukaan.

raakasuklaa kakku ruusu-raparperi kakku metsämarja piirakka mousset ja voimapallerot


Voit myös tiedustella sinulle paremmin sopivaa palvelukokonaisuutta,
mikäli et sitä vielä löytänyt.

Hinnat sisältävät alv:n 24%
Hinnat eivät sisällä mahd. kuntosalimaksuja.
This template downloaded form free website templates